后现代取向（尤其是叙事治疗）中有一个很重要的技术叫做“外化技术”，是一种很有力量的工作方式。用一句话概括外化技术就是：人不是问题，问题才是问题。把问题从人身上分离出来。
例如面对一个焦虑的人，后现代倾向于外化对话的方式，将“我有焦虑症”、“我是抑郁病人”纠正为“我正被焦虑这类情况困扰”、“抑郁最近有些影响我的生活”，以此将“我”与“问题/病症”分离开来。
通常，此类技术会与伴随另外一种技术——“命名”，当我们把焦虑、抑郁等命名为“灰雾”、“Mr.Down”等时，我们就可以更好地讨论，我们能做些什么去应对一个突然到访的“Mr.Down”了。这个动作会将人和问题解除强绑定，将身体的主动权重新掌握到自己手中，“人”不会在因为问题想要解决自己，“人”开始专注于解决问题。
拿多发（但不仅限于）于儿童时期的ADHD（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ，注意缺陷/多动障碍）举例，有此诊断的儿童多表现为无法专注、无法控制自己的行为、非常好动，甚至课堂上会突然离座徘徊。如果用惯常思维去处理此类状况，很可能会有“这个孩子总是控制不住自己”、“这个孩子不听话”的评价，而忽略了ta此时被激素影响、无法自我控制的客观事实，这个时候，孩子可能不需要规范、教导和指责，而是需要理解与帮助。
作为父母或者咨询师，此时可以做一些外化引导，例如，询问孩子，“是什么东西让他无法控制自己”，“如果可以给这个东西命名，它会叫什么，如果它有颜色/形状，会是什么颜色/形状的”，“如果它会说话，它会说些什么”等等。此时，这个问题就已经不再是孩子本身，而是孩子可以去面对的一个外部问题，原本的“父母-孩子”之间的对立关系，就变成了“全家-ADHD”之间的对立关系。
